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La sección de
«Yoga en la escuela» Jesica Zappia
El yoga es una disciplina ancestral que se originó en la India hace
más de cinco mil años. Gracias a posturas sencillas, otras complejas y
al dominio de la respiración, ayuda a conservar la flexibilidad del
cuerpo, a relajar las tensiones mentales y físicas y a renovar la
energía. Cuando los antiguos yoguis desarrollaron las asanas
(posturas) hace miles de años, vivían en contacto con la naturaleza.
Para realizarlas se inspiraban en los animales y en las plantas.
Los/as niños/as, al igual que todas las personas, viven en una
sociedad que impone un ritmo de vida estresante. Estas presiones
con las que crecen los hace convertirse en "pequeños adultos", con
horarios, rutinas y normas estructuradas. El yoga es una propuesta
para ellos que surge de la misma manera que para los adultos: como
un espacio para recuperar la energía y también para relajarse.
Comenzar a practicar yoga desde pequeños/as es una gran manera
de iniciar la vida y de adquirir múltiples beneficios:
· Desde el punto de vista físico mejora la flexibilidad, la fuerza y la
coordinación del cuerpo y la mente logrando mayor conciencia de sí
mismos.
· Desarrolla la capacidad de concentrarse, serenarse y relajarse.
· Gracias a la flexibilidad y el sentido de equilibrio que tienen por
naturaleza los niños/as, adoptan fácilmente las posturas.
Ahora bien... ¿en qué y cómo nos ayuda el yoga en medio de esta
pandemia que estamos viviendo?
El espacio de Yoga en la Escuela busca brindarles a los niños y niñas
diferentes herramientas y estrategias para que puedan gestionar, de
una manera más amena, sus emociones.
